在一个美丽的小山村中，住着一个可爱的小刺猬。这个小刺猬天性活泼好动，天天喜欢在树林里面游荡，玩耍。
可是最近几天，小刺猬总是难以入睡。晚上，其他动物都已经开始进入梦乡，而小刺猬却躺在床上，眼睛睁得圆圆的，无法合上。
小刺猬很伤心，因为他知道自己需要足够的睡眠才能保持健康。于是，他开始寻找方法解决自己的睡眠问题。
小刺猬去找了熟睡得很香的睡莲，睡莲告诉小刺猬，在睡前喝一杯温牛奶能够帮助他进入梦乡。
可是第二天，小刺猬仍然很难入睡。他又去找了正在打呼噜的老鼠，老鼠告诉小刺猬，晚上听一些轻柔的音乐能让他很快入睡。
小刺猬依照老鼠的建议尝试了一下，但是却依旧无法入睡。小刺猬感到非常的失落，他觉得自己无法解决这个问题。
不过，他从未放弃。最后，当小刺猬痛苦的时候，他看到了一群蚂蚁工作，团结协作的样子。于是，他决定和蚂蚁们聊一聊。
蚂蚁告诉小刺猬，如果他在晚上睡前多运动，用完一天的体力，才能让自己更快的进入梦乡。而且还可以放松身体及心情，让自己更健康、开心。
听到蚂蚁的话，小刺猬很感动，他决定试试这个方法。于是在晚上，他开始做各种运动，跑步，打太极拳，还有瑜伽等等。
然后，当他回到家，躺在床上的时候，他发现自己已经非常的累，这次他不再躺在床上翻来翻去，而是迅速陷入了梦乡。
从那天以后，小刺猬学会了保持健康的睡眠习惯，他非常感谢蚂蚁们给他带来的帮助。他庆幸自己没有放弃，而是一直在寻找答案，才能如今成为一个无烦恼的小刺猬。