从前有只小兔子，名叫转念。他是个非常聪明、勇敢、有趣的小兔子，深受其他森林生物的喜爱。转念年幼时，父母便告诉他一个重要的道理，那就是“想要得到幸福快乐，就要让自己的心情转变”。转念深信不疑，立志做一个能够灵活转换自己心情的小兔子。
一天，转念与好友小松鼠一同在森林中玩耍，谁也没发现藏在木屑中的一个大肥虫。转念撞上了它，一整个肚子都粘在了虫子身上。这可把转念和小松鼠吓坏了，就算是勇敢的转念也开始哭了起来。“别哭了，小兔子。我们要想个法子让你从虫子身上下来。”小松鼠扶起转念说。
转念一边哭着，一边安慰着自己，“不要害怕，要让心情转变。我相信，只要我能够转变自己的心情，我们就一定能够找到解决方法。”于是，转念闭上了眼睛，想了起来：“我来到了这里，就是为了欣赏大自然的美丽。我是一只快乐的小兔子，不应该让这种小事情把我的心情搞垮。我要转变自己，让自己变得坚强果断，找到从虫子身上下来的方法。”
说着，转念又开始跳起了欢快的舞步。他的心情变得越来越愉悦，眼神也变得越来越明亮。小松鼠也受到了他的感染，开始跳着小舞蹈。忧愁与不安，早已经消失。他们想尽了各种方法，最终成功把转念从虫子身上救了下来。
从那天起，转念变得更加自信，他不断的逆来顺受，让自己的心情更加的平静。一天，森林里来了一只具有神奇力量的兔子，兔子说：“孩子们，我知道你们在学习如何让自己的心情转变，我要让你们练习一个新能力，无论有多少困难，有多少阻力，都能快速的让你的心情平静下来。”兔子教了转念和松鼠一个特殊的呼吸法，这种呼吸法可以快速的让人们平静下来。
转念学会了这个新方法，很快就养成了良好的习惯，无论发生什么事情，他都会运用这种呼吸法，快速的把心情转变平静。转念变得更加活泼而又自信，他从小兔子变成了一个充满着活力和创意的大兔子，一直很快乐，同时也感染着身边的生物。
这个简单的呼吸法像一只神奇的魔杖，帮助转念和小松鼠解决了很多的问题，而最重要的是，他们学会了快乐、自信和乐观的秘诀。让我们一起跟转念一样，学会这个呼吸法，也让自己变得更加自信、乐观以及健康！